Associer un étirement de détente avec la respiration Debout ou assis, le dos droit, pendant toute l’inspiration, vous rejoignez vos deux paumes en position de prière, puis vous les plongez vers le bas des hanches en vous penchant. Vous vous redressez...
Bonjour à tous, Aujourd'hui où le brouillard si épais à laisser sa place à une chaleur accablante estivale, je souhaitais justement revenir sur le fait de laisser sa place. Cet été comme beaucoup j'ai profité de la saison pour m'acheter un stock de livres...
Bonjour à tous, En ce jour pluvieux, annonciateur de la nouvelle saison qui s'en vient, le moral est au cocooning, et inévitablement à la réflexion sur ces récoltes qui nous sommes en train d'effectuer. Où en sommes nous ? Quelle sont les récoltes que...
Bonjour à tous, Ma nouvelle rubrique Relaxation m'a donné des idées... Il m'est alors apparu clair, que de proposer en plus des exercices pratique une partie plus théorique pourrait être sympa pour une bonne compréhension générale :) Historique de la...
Bonjour à tous, Je souhaite développer également une nouvelle section sur la méditation, puisque cela n'a pas l'air bien clair, je crois... ;) Tout d'abord, pour pratiquer la méditation, vous devez vous affranchir de l'idée de succès. Effectivement, la...
Bonjour à tous, Aujourd'hui, nous allons rentrer dans le vif du sujet. La mise en place de votre séance : il vous faut maintenant adapter les exercices à votre cadre de vie/le lieu où vous allez pratiquer. D'abord, la notion de plaisir est primordiale...
Bonjour à tous, Voici aujourd'hui un exercice que j'effectuais sans même en prendre conscience, alors quelle ne fut pas ma surprise lorsque je suis tombée dessus !! La Suspension Spinale La suspension spinale affecte tous les méridiens et les chakras...
Bonjour à tous, Voici aujourd'hui un exercice qu'il est important de connaître. Cet exercice constitue un excellent point de départ, autant pour la méditation, que pour des exercices de yoga en général. Il permet de se relaxer. Allongés sur le dos, relâchez...
Bonjour à tous, Puisque l'automne est déjà bien avancé et que les températures commencent à baisser, je me suis dit qu'un petit récapitulatif sur les aliments à privilégier en automne par la médecine chinoise pouvait être une bonne idée. En Chine, l'automne...
Bonjour à tous, Voici un exercice trés simple que l'on peut réaliser rapidement et qui ne demande aucune connaissance particulière. L'approche suivante, l'Agrafe, à pour but de rééquilibrer conjointement le méridien central et le gouverneur. L'Agrafe...
Bonjour à tous, Voici la fin des salutations au soleil. Bonne pratique à tous. 7-) Bhujangasana - Posture du Cobra Détachez-vous du sol en utilisant les muscles du dos et du thorax. En poussant avec les mains, ne les étirez pas exagérement. Le mantra...
Bonjour à tous, Un blog oui, mais pourquoi ? Parce qu'il s'agit pour moi ici, de restituer des techniques visant à prendre conscience des forces qui nous composent, puis dans un second lieu de parvenir à intéragir avec elles, et tout ceci dans le but...
Bonjour à tous, Chacun de nous est une constellation de systèmes énergétiques, tout comme le corps est une constellation de systèmes physiques - immunitaires, endocriniens, cardiovasculaires et autres. [...]. Le réseau des méridiens est d'une conception...
Bonjour à tous, Vous trouverez ici quelques exemples de stress afin de vous donner des pistes de réflexions, vous pourrez ainsi pratiquer les exercices les plus adéquates. Les différents stress : • Le stress chronique est celui que vous pouvez vivre quotidiennement...
Bonjour, Voici aujourd'hui un exercice que l'on retrouve trés souvent dans les pratiques orientales. Il est proposé ici sous sa forme enchaînée, mais de nombreuses autres formules sont présentes sur le net. Il est d'ailleurs aussi usité pour se relier...
Bonjour à tous, Voici des exercices, simple à réaliser, qui peuvent, si vous n'avez pas le temps, remplacer une séance de yoga presque complète ! 1-) Pranamasana – Posture de la salutation Pour commencer, plantez fermement les pieds sur le sol. Inspirez...
Bonjour à tous, Avant de mettre en place vos séances, il est bon d'analyser régulièrement votre vie quotidienne et voir ce qui est en correspondance avec l'idée d'une vie équilibrée et ce qui ne l'est pas. J'en suis là : Mettez par écrit ces réponses,...
Bonjour à tous, En ce jour bien avancé de printemps (même si le temps ne le laisse pas paraître !!), je vous propose quelques idées d'aliments à consommer afin d'être aux plus près des énergies qui se réveillent en cette période de l'année. Associé au...
Bonjour à tous, Voici un exercice facile qui permet d'expérimenter les sept chakras principaux, même lorsque l'on ne les a jamais ressentis... A plat sur le dos, fermez les yeux et pendant cinq respirations, représentez vous que, à chaque inspiration...
Bonjour à tous, L'exercice que je vous proposes s'appelle la contraction de l'abdomen. Cet exerciceappartient à la famille des bandhas. Bandha signifie "tenir, enfermer ou embrasser". Ces pratiques puissantes vous exercent à diriger le prana (l'énergie...
Bonjour à tous, Voici ce jour un exercice nommé "remonter la fermeture éclair". Lorsque vous vous sentez triste ou vulnérable, le méridien central, la voie énergétique qui gouverne votre système nerveux central, peut canaliser vers vous les pensées et...
Bonjour à tous, Voici un petit exercice à réaliser dès que l'on se sent en colère, frustré, ou énervé. Il apaise le mental et le corps. Cette respiration vous permet de rester concentré sans générer de friction mentale inutile. UJJAYI rafraîchit le fond...
Bonjour à tous, Voici un exercice qui ne nécessite rien d'autre que l'envie de le faire... :) UN COUP AU R-27 Certains points de votre corps, lorsque vous les tapotez avec les doigts, affectent votre champ énergétique de façons prévisibles, envoyant des...
Bonjour à tous, Ce jour je vous présente une technique constituant une variation de la respiration par le ventre : elle constitue à alterner expirations forcées et inspirations passives. Asseyez-vous confortablement, la colonne vertébrale bien droite...
Bonjour à tous, Serge Boutboul, l'auteur de l'extrait que je vais vous présenter nous explique dans son livre "Comment déployer l'être spirituel que nous sommes", comment devenir un être spirituel... Il est important et urgent de devenir un être spirituel...
